P: Quin és l'objectiu d'un curs de cordes?
R: Un curs de cordes és un desafiament a l'aire lliure de desenvolupament personal i activitat de creació d'equips que normalment consta d'elements alts, elements baixos o alguna combinació dels dos. Els elements baixos tenen lloc a terra o per sobre del sòl.
P: Què és una classe de corda?
R: Una pista de cordes, també anomenada parc d'aventura aèria o pista de cordes altes, és una sèrie d'obstacles desafiants que creus un a un per tal d'arribar al següent repte i passar al següent nivell.
P: Què esperar al camp de cordes altes?
R: Les pistes de cordes altes es refereixen a moure's per plataformes, obstacles, ponts i fins i tot gronxadors en l'aire. Sovint hi ha diferents rutes per triar, de manera que la gent pot triar la seva pròpia aventura (i nivell de repte). Cada curs és diferent: alguns són dins, mentre que altres són a l'aire lliure.
P: Un curs de cordes és un bon entrenament?
R: Oblida't de córrer o nedar, una aventura amb cordes altes és una manera divertida i única de fer exercici. A mesura que avances entre els arbres, faràs exercici sense ni adonar-te'n, enfortint nous músculs i millorant la teva resistència.
P: Com fer exercici de corda per a principiants?
R: Dempeus amb els peus a una distància de l'amplada de les espatlles, subjectant un extrem de la corda a cada mà. Salta ràpidament els peus cap als costats mentre aixeques la corda i al mateix temps per sobre del teu cap, com si estiguessis fent un salt. Colpegeu la corda cap avall mentre ajuntem els peus per una repetició. Feu 15 repeticions en total.
P: Què són les habilitats de corda?
R: S'inclouen lligar nusos, empalmar, fer lligams, assotars i l'ús i emmagatzematge adequats de la corda.
P: Quines qualificacions necessiteu per accedir amb corda?
R: Per convertir-se en Tècnic d'Accés a Corda, cal tenir com a mínim 18 anys, tenir una bona salut física i no estar afectat per cap discapacitat o condició mèdica que us impedeix treballar amb seguretat. Els cursos de formació solen tenir un mínim de 30 hores durant quatre dies seguits d'una avaluació d'un dia.
P: Què portes a una classe de corda?
R: Vesteix-te còmodament, sigues tu mateix. La majoria de classes de corda tenen alumnes asseguts a terra; vine vestit còmodament per fer-ho. No recomanem els texans, ja que poden ser difícils de moure i lligar-los. No es recomana sostenidors amb fils si es col·locarà una corda per sobre.
P: Quina diferència hi ha entre el curs de cordes altes i baixes?
R: El curs de cordes baixes se centra en la col·laboració; els reptes demanen a tots els membres de l'equip a participar i presenten oportunitats inacabables per a l'autodescobriment i el creixement de l'equip. El High Ropes Course posa l'accent en la presa de riscos, la confiança i l'entrenament.
P: Què és un curs de corda alta?
R: Una pista de cordes altes es construeix als arbres o està fet de pals de serveis públics i implica gatejar, baixar en ràpel i escalar obstacles de fins a 50 peus en l'aire. Els participants porten arnes i estan connectats a una línia de seguretat abans d'abordar escales, ponts, túnels i tirolines.
P: Les cordes poden construir múscul?
R: En general, utilitzar cordes de batalla us ajudarà a créixer múscul, però no de la mateixa manera que fer servir una barra o una gran varietat de manuelles. Això es deu al fet que esteu limitat per la quantitat de resistència que podeu utilitzar i la vostra capacitat per aplicar una sobrecàrrega progressiva.
P: Les cordes cremen greix?
R: Les cordes de batalla podrien ser la vostra gràcia salvadora. Com a forma increïblement eficient i eficaç de cremar greix, un parell de llargs de manila o polièster trenat podrien ser tot el que necessiteu per mantenir la vostra resolució i perdre pes. Tot i que encara us queda una mica de temps per seure, relaxar-vos i fer alguna cosa una mica més...
P: Què he de portar per a cordes altes?
R: Les joies penjants s'han de treure o assegurar. Els entrenadors són adequats. Roba fluixa, com ara pantalons de xandall i una samarreta de sudor o de rugbi. A part d'això, vestiu-vos per al temps amb una part superior impermeable i prou roba d'abric.
P: Què et poses a les cordes altes?
R: Us recomanem que porteu roba esportiva còmoda amb la qual us podeu traslladar. Les faldilles, els vestits i els vestits no són adequats per a l'aventura! Les sabatilles amb cordons són imprescindibles. No es permetran xancletes, talons ni sandàlies obertes.
P: Les pistes de corda alta són segures?
R: Falla de l'equip: la seguretat de la tirolina i les pistes de corda alta depèn en gran mesura de la qualitat i la integritat de l'equip. Si l'equip com ara arnesos, mosquetons o cables falla, pot provocar una caiguda o altres lesions.
P: Un curs de cordes és un bon exercici?
R: Participar en un curs de cordes treballa molts músculs i empeny el teu cos a noves altures. Però, com amb la majoria dels entrenaments, probablement també veuràs beneficis mentals. El repte i l'emoció de completar un curs de cordes et donaran una sensació d'assoliment personal i milloraran la teva autoestima.
P: És segur participar en un curs de corda?
R: Sí, els cursos de corda estan dissenyats tenint en compte la seguretat i els participants han de portar equip de seguretat i són supervisats per instructors formats.
P: Quant costa participar en un curs de corda?
R: El cost varia en funció de la ubicació i el tipus de curs de corda. Alguns cursos poden tenir una tarifa fixa, mentre que altres poden formar part d'un parc o complex d'aventures a l'aire lliure més gran.
P: Quant de temps dura una sessió típica de cursa de corda?
R: La durada d'una sessió de cursa de corda pot variar des d'unes poques hores fins a un dia complet, depenent del curs i del nivell de dificultat.
P: Què passa si tinc por de les altures?
R: Tot i que un curs de corda pot ser intimidant per a alguns, està dissenyat per proporcionar un entorn segur i controlat perquè els participants superin les seves pors. Els instructors estan formats per treballar amb persones que poden sentir-se aprensives i poden oferir ànims i suport durant tot el curs.
